作为一个忙碌的大学生，如何关心你的心理健康

你的健康和幸福永远是你的首要任务. 这就是为什么心理健康对我这个大学生来说如此重要, 对你来说也应该如此.

大学课程可能会让你不堪重负，对你的生活产生负面影响 心理健康. 学习如何管理我的心理健康对我来说非常重要，因为我最近被诊断出患有重度抑郁症. This illness didn’t come out of nowhere; it stems from childhood, 我从8、9岁就开始和它打交道了. 我现在23岁了.

自从一年多前开始上课以来，我已经走了很长一段路. 长话短说，我有时已经到了崩溃的边缘，需要得到专业的帮助. 我今天在这里告诉你们，你们并不孤单——还有数百万人有类似的感受.

以下是一些对我有帮助的建议，也许能帮助同学们度过难关:

1. 给自己留点时间

你很容易精疲力竭，过度劳累，这会损害你的心理健康. 这是我经历过的惨痛教训. 而不是, 试着腾出时间做你喜欢做的事情, 比如看电视, 和你的孩子们一起玩, 使用社交媒体, 和朋友聊天, 烹饪, 清洁, 睡觉，只要对你有帮助 放松和放松. 给自己施加不必要的压力是没有好处的. 每个人都想在课堂上取得高分, 但如果你的精神健康受到损害，这值得吗?

2. 找一个值得信任的人谈谈

当事情升级到让人无法承受的地步, 和你信任的人谈谈你的感受. 有时似乎没有人能理解我的感受, 和, 结果是, 我抑制住了自己的情绪. 这对你的心理健康是非常不健康和危险的. 有时候，当你处于我这样的处境时你会觉得你是一个人，但你不是. 当你和咨询师谈话时, 信任的朋友或家人，释放那些负面情绪, 你会感觉好得多, 你会从那个人那里得到一些智慧的话语.

3. 建立一个强有力的支持体系 

软件下载在Herzing有一个很好的支持网络, 但软件下载每个人都需要一个强大的情感支持系统. 家庭往往是你最强大的力量 支持系统. 我知道我绝对可以依靠我的家人, 但如果你不是这样, 亲密的朋友可能是最好的. 你周围的人希望看到你在生活中取得成功和胜利! 在你的教育旅程中，你并不孤单.

注意我的心理健康极大地改善了我的学业. 我会花一整天的时间专注于完成我的任务, 但我意识到我一次只能承受这么多. 照顾好自己和我的心理健康帮助我记住了更多的信息，感觉更好. 软件下载都在不断进步, 在开始或改善软件下载职业生涯的教育旅程中, 软件下载也应该对软件下载的心理健康采取同样的方法.